ChatGPTでX投稿を1週間分まとめて作る記事

TL;DR：
「毎日X投稿を考える」のをやめて、週1回ChatGPTでまとめて作るとラクになります。この記事では、すでに公開している「投稿テンプレ7型」をもとに、1週間分のX投稿を一気に生成する手順とプロンプト、整え方のコツをまとめました。

Xを続けたいけど、毎日文章を考えるのがしんどい…。そんなときは、発想をひっくり返して 「1週間分を一気に作って、あとから出すだけ」の方がラクです。

この記事では、すでに紹介した X投稿テンプレ7型 をベースに、ChatGPTでX投稿を1週間分まとめて作る具体的なやり方と、 そのまま使えるプロンプト集を解説します。

なぜ「毎日考える」のをやめた方がラクなのか

毎日1本ずつ投稿を考えるスタイルは、一見まじめに見えますが、疲れやすく続きません。 理由はシンプルで、

• ・毎回「何を書くか」「どう書くか」をゼロから考える
• ・その日の気分や時間に左右される
• ・ネタ切れすると一気に止まる

逆に、1週間分をまとめて作ると、

• ・「テーマを1回決めれば良い」ので脳の切り替えが少ない
• ・時間をブロックして集中しやすい（30〜60分）
• ・抜けや偏りをまとめてチェックできる

この「バッチ処理」と相性が良いのが、ChatGPT＋テンプレです。

前提：投稿テンプレ7型を持っておく

この記事は、すでに公開している Xで反応が取れる投稿テンプレ7型（ネタ切れ対策） を前提にしています。

ざっくりおさらいすると、7型はこんな感じです：

• 1) 結論先出し
• 2) チェックリスト
• 3) Q&A
• 4) 失敗談→改善
• 5) 比較
• 6) 手順（HowTo）
• 7) 1行＋一言

1週間（7日）に対して「7型」なので、1日1型ずつ回せばそれだけで7本作れます。 ChatGPTには「この7型に沿って出して」と指示するだけです。

全体像：1週間分を作る5ステップ

1. ステップ1：今週のテーマ・ゴールを決める
2. ステップ2：ブログ記事やメモをChatGPTに渡す
3. ステップ3：7型×7本の投稿案を一気に生成する
4. ステップ4：自分の言葉に寄せて整える
5. ステップ5：メモアプリ or スプレッドシートに保存して、順番に出す

ステップ1：今週のテーマ・ゴールを決める

1週間分を作る前に、ざっくりでいいので軸を決めます。

• ・テーマ例：ブログ集客／X運用／AIライティング／家計管理 など
• ・ゴール例：プロフィール訪問を増やす／新記事の存在を知ってもらう など

「今週はX×ブログ集客」というように1つに絞ると、投稿同士がつながりやすくなります。

ステップ2：ChatGPTに渡す“材料”を用意する

おすすめの材料は次の3つです。

• ・今週推したいブログ記事1〜3本のURL or 要約
• ・自分のXアカウントの方向性（誰向け／何を発信しているか）
• ・避けたい言い回しや、よく使う口調（「〜ですね」など）

ブログ本文をまるごと貼るときは、「要点だけにして」と一度まとめさせてから投稿案を作らせると読みやすくなります。

ステップ3：7型×7本の投稿案を一気に生成する

まずは「候補」を量産してもらい、あとから選ぶ形にします。

プロンプト例：1週間分の投稿案をまとめて作る

あなたはX（旧Twitter）投稿の編集者です。
ブログ初心者向けに、X→ブログ集客のコツを発信しています。

今週は「【今週のテーマ】」についてポストしたいです。
下の7つの型をそれぞれ1本ずつ、計7本の投稿案を作ってください。

1) 結論先出し
2) チェックリスト
3) Q&A
4) 失敗談→改善
5) 比較
6) 手順（HowTo）
7) 1行＋一言

条件：
・各ポストは140字以内
・ブログ初心者にもわかる日本語
・「誰向け」「得られること」を1か所は入れる
・最後に1行だけ行動（保存/試す/プロフを見る など）を入れる
・絵文字は 0〜2個まで

参考にしてほしいブログ記事：
【URL or 要約を貼る】

これで7本×1セットが出てきます。余裕があれば「各型2本ずつ＝14本出して、そこから7本選ぶ」運用もおすすめです。

もっと欲しい時：バリエーションを増やすプロンプト

今の7本のポスト案をもとに、同じ型で内容を少し変えた案を
もう7本作ってください。

・同じテーマだが、言い方や例えを変える
・同じ人が見ても違和感のないバリエーションにする

ステップ4：自分の言葉に寄せて整える

そのまま使える案もありますが、1〜2割だけ自分で手を入れるとタイムラインになじみます。

文字数オーバー時に使う“短縮プロンプト”

次の文章を、意味を変えずに140字以内へ短くしてください。
「誰向け」「得られること」「行動の一言」は残してください。

【ここに文章】

口調をそろえる“トーン調整プロンプト”

次のX投稿文を、上から目線にならない
やさしいカジュアルな口調に書き直してください。
顔文字や記号は使わず、です/ます調でお願いします。

【ここに文章】

ハッシュタグだけを後付けするプロンプト

次のX投稿に合うハッシュタグを、日本語で2つだけ提案してください。
一般的すぎるタグ（#稼ぐ など）は避け、ブログ初心者向けやX運用に関連するものを優先してください。

【ここに文章】

提案されたタグを見て、自分で微調整するのもアリです。

ステップ5：メモ or スプレッドシートに保存して順番に出す

でき上がった7本は、そのまま流さずに一度どこかにストックしておくと管理しやすいです。

• ・メモアプリ（Google Keep／Notion／標準メモ など）
• ・スプレッドシート（A列：日付／B列：本文／C列：投稿済みフラグ）

将来的に GASで自動投稿 したくなったときも、スプレッドシート形式にしておくと相性が良いです。

1週間の運用イメージ（例）

たとえば「ブログ初心者向けのX運用」をテーマにした場合の例です。

• 月：結論先出し「Xは告知だけだと伸びない」
• 火：チェックリスト「X→ブログ導線チェック」
• 水：Q&A「フォロワー少ないけど意味ある？」
• 木：失敗談→改善「告知だけしてた頃の話」
• 金：比較「毎日考える vs 週1まとめ作成」
• 土：手順「1週間分を作る3ステップ」
• 日：1行＋一言「来週も“型”で回そう」

こんなイメージで、「型×テーマ」をChatGPTに任せてしまえば、ネタ切れしにくくなります。

よくあるつまずきと対処法

Q. AIっぽくなりすぎて、自分の投稿じゃない感じがする

A. 全部をAI任せにせず、最初の1文だけ自分の言葉で書き直すのがおすすめです。 1文目に「自分の体験」「今の気持ち」を入れるだけで、かなり違和感が減ります。

Q. 7本もいらないかも…

A. 無理に7本出す必要はありません。3〜4本だけ採用して、残りはボツでもOKです。 まとめて作るメリットは「選べること」なので、気楽に減らしてください。

Q. 毎週この作業をするのが面倒になりそう

A. 慣れてきたら「2週間分＝14本」をまとめて作っておくのもアリです。 自分の生活リズムに合わせて、“週末に1回だけやる”ルーティンにしてしまうのがラクです。

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