ChatGPTが重い時の原因と軽量化10選（PC/iPhone別）
ChatGPTが重い時の原因と軽量化10選（PC/iPhone別）
原因の多くは超長いスレッドの描画負荷・拡張機能の干渉・ブラウザ/端末のメモリ不足。 ここではまず効く順にPCとiPhoneの対処を整理。1つずつ試せば体感が変わります。
最短で効くチェック（まず30秒）
- 新規チャットに分割：要点だけ貼って続きは新スレで。
- 拡張機能ゼロで確認：シークレットウィンドウでchatgpt.comだけ開く。
- 他タブ/他アプリを閉じる：メモリを空ける。
PC編：軽量化テク 10選（Windows/Mac/Chrome中心）
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ChromeのメモリセーバーをON
設定 → パフォーマンス → メモリセーバー を有効化。ChatGPTなど常に起こしたいサイトは「常にアクティブに保つ」に追加。
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拡張機能の干渉を断つ
シークレットで軽ければ、普段のウィンドウで拡張機能を1つずつOFF→犯人特定。翻訳・広告ブロック・文法チェック系が重くなりがち。
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ハードウェアアクセラレーションの切り替え
設定 → システム → 「ハードウェア アクセラレーションを使用する」を一度オフ（またはオン）→再起動。描画のカクつきが収まることがあります。
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サイト単位でデータを掃除（chatgpt.comだけ）
設定 → プライバシーとセキュリティ → サードパーティCookie → サイトのデータと権限をすべて表示 →
chatgpt.comを検索して削除。※ログアウトされます。 -
ChatGPTをアプリ（PWA）化して余計なUIを排除
Chrome右上のメニュー → キャスト・保存と共有 → ページをアプリとしてインストール（表示される場合）。独立ウィンドウで軽くなりやすい。
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Chromeのタスク マネージャで重い要因を特定
Shift+Esc（Macは「ウィンドウ」→「タスク マネージャ」）。CPU/メモリが突出するタブや拡張を終了。
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同じスレッドを複数タブで開かない
裏で同期・再描画が起き、無駄にメモリを消費します。
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他タブのメモリ使用を節約
Chromeのメモリセーバーや、Edgeのスリーピングタブを活用。他タブを自動で休止させます。
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画像/ファイルの多いスレは新スレへ避難
長大なDOMを都度再描画する負荷を回避。必要要素だけ要約で引き継ぎ。
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最終手段：ブラウザの全体キャッシュ削除
設定 → プライバシーとセキュリティ → 閲覧履歴データを消去。時間範囲は「全期間」。※ログアウトや再入力が増えるため最後に。
iPhone編：軽量化テク 7選
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Safariのサイトデータをピンポイント削除
設定 → Safari → 詳細 → Webサイトデータ →
chatgpt.comをスワイプ削除。ログイン情報は再入力になります。 -
Safariの履歴・Webサイトデータを一括削除（最終手段）
設定 → Safari → 履歴とWebサイトデータを消去。不具合時の切り札。※全サイトからサインアウトされます。
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iOSの視差/アニメーションを減らす
設定 → アクセシビリティ → 動作 → 視差効果を減らす をON。描画負荷を軽減。
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アプリは1つだけ起動（Safari or ChatGPT公式アプリ）
同時に複数ブラウザ/アプリで開かない。バックグラウンドの重いアプリは上スワイプで終了。
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保存容量を確保・OS/アプリを最新に
空き容量が少ないと処理が詰まりやすい。iOS/アプリ更新で描画やバグ修正の恩恵を受ける。
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モバイル回線→Wi-Fiへ
ネットワーク遅延も「重さ」に見えます。安定回線で試す。
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長いスレは要約して新スレに
PC同様、超長文の再描画を避けるのが最も効きます。
再発防止：運用ルール（コピペOK）
・長い議論はスレ分割（引き継ぎメモを最初に貼る）
・画像/ファイルは必要なときだけアップ
・同じスレを複数タブで開かない
・月1回：chatgpt.comのサイトデータを整理よくある質問
「ハードウェアアクセラレーション」はONとOFFどっち？
環境によって逆の結果が出ます。乱れ/カクつきが出るなら一度OFF、改善しなければONに戻すのが定石。
削除すると何が起きる？
サイトデータやCookieの削除はログアウトや再認証が必要になります。まずはchatgpt.comだけを対象に。
まとめ：まず「分割」→「拡張ゼロ確認」→「メモリ節約」
3つを順に試すだけで多くのケースは解決します。さらに効かせたい場合は、PWA化とサイト単位のデータ掃除を。作業が進めば、次は プロンプト20選【保存版】 を活用して制作スピードも上げましょう。
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